肉包25

happydenise: 被發現！

昨天只有10個人打嗎？

spacious: 最後大家都累趴了所以.....

我覺得還是上午運動效果最好了...

waterdew:我同意ㄟ

所以打算要開始晨跑

不過也不是一起來的時候,一起來都會僵硬,大概過了一兩個小時最舒服.

waterdew: 沒辦法啦

神~~~

famidoc: 最後半小時大家都累趴啦！所已多得了幾分！ 其實是很遜啦！

會瘦喔

HildaWu: 瘦是瘦了！體脂肪沒下降！校調整一下方法啦！

只有你不累 那更神~~~~~

LeeMS: 因為你沒有做有氧運動... 單單是減掉水跟蛋白質是假的瘦~

spacious: 對啊！都是無氧運動！

跑步30~60分鐘 (膝蓋要保養，用快走更好) 是最好的有氧運動~