是喔～

當你一天攝取的熱量少於每天的基礎代謝熱量([A]仟卡),身體會解讀為有食物缺乏的危機,會自動降低基礎代謝率,所以減重的效果反而會變差。

會變胖唷~

(抄筆記)

查好久資料...知識果然是力量

不然之前硬逼自己那不能吃這不能吃..弄的神經兮兮的

還是得要吃啦～只是要吃正確的東西跟量

所以一天要攝取高於基礎代謝率所需的熱量,女性約為1200大卡唷

吃太少沒用的

weiliweili: 圖勒~(伸)~

UOR: 什麼圖呀?猛爸

還沒革命成功～沒有圖啦 噗噗

對呀~才減重10天..約減1公斤而已...努力中唷

但是小腹部分很明顯的小了..好開心唷

真好...

我的小腹好大

因此一個月減2~3公斤是最健康並且是真正燃燒掉脂肪轉為肌肉

anita_yoko: 呵~等明年生產完就開始減重...

因為為再怎樣強烈的運動也僅能消耗第固定的熱量

所以要減重的朋友不要再逼自己吃過少的食物...那是沒用的

我是說吃過少低於基礎代謝率,男性約為1600大卡,女性約1200大卡..不是又開始狂吃喔

狂吃只會讓你肥死

丸子說的非常對...

塔姐別難過..有知識就有力量

真的是這樣子沒錯

windbells10: 一起減啦!

好~可是好難= =" 唉~

windbells10:少吃油炸那些像鹹酥雞等零食就會有效囉

都我愛吃的