每次跑3000~5000的結果是

瘦了將近3公斤 三餐正常 幾乎不買飲料

只喝水 不吃宵夜

想減肥的可以參考 運動真的有用 而且白天精神會變好

對了 暖身要做好 從脖子肩膀腰膝蓋拉筋都不能少

好好喔.....

不必每天跑步其實也可以瘦 每個禮拜有固定幾天流到汗就好 不吃宵夜 忍住就瘦了

Katrine: 沒辦法 要靠運動來轉移注意力 不然上禮拜被..真的沒辦法看書

上禮拜被......???

Katrine: 傷心的事 小白阿碰佩格知道

看來要去逼問 PAG 了.....

kimogyee: 我想效法你阿~~偶也想瘦3公斤!!

Katrine:

PAG: 我從心電感應已經得知內情了....恩恩