tasha_huang: 不會呀．挺簡單的呀．在對的時間喝溫開水就行了．

何時?何時?快跟人家說

tasha_huang: ２５００ＣＣ／一天，至少．＜＝白開水唷，不包括其他水液．早起５００，早午餐間５００，午晚餐間５００．洗澡前５００＜＝順便做些輕運如拉拉筋之類的，或做做國民體操．

tasha_huang: 用餐的時間間隔要固定．＜＝維持血糖的濃度高低別起伏太大＜＝＝減重最最重要的動作之一，但很多人卻不曉得．餐飯前可以先喝兩大口溫開水或熱湯＜＝＝幫助你吃完好消化代謝．

tasha_huang: 喝水有可能讓你常想上洗手間，但身體會自己調適．約１星期內就正常了．能做到一天三大解＜＝約飯後的６小時．基本上就不會再發胖了．

瘦下來約持續３佪月，然後再維持３個月＜＝讓身體記憶脂肪細胞瘦瘦的樣子．這樣就不易復胖了．

我在燒開水了~感覺好像很有用