3天瘦3.2kg= = 教一下ㄅ...

吃水煮蔬菜 水煮蛋白 喝豆奶 ～ 不要吃任何澱粉有關的東西.太甜的水果飲料都不行.... 前幾天是脫水需要多喝水.. 我估計一個月就會有10KG的效果 不要躁進喔