平常我們的狀態因受外界的牽動大概都是起起伏伏的。當在低落的時候，我們大都是急忙著想要擺脫它，想趕快回到較好的狀態。我們今天來試試，當掉下去時，不要批判自己，先接受自己這樣的狀態，然後讓自己有覺知地浸在裡面，允許自己，好好的感覺它，跟它在一起，不要有任何的想法。期待你們的分享！

15 years ago

15 years ago

一身泥濘的時候~通常只想快快洗淨它~很難平靜的享受!

15 years ago

要我告訴自己我就是這麼爛嗎?這樣我會得憂鬱症!

15 years ago

word_talk: 先試著感覺泥濘一身，只是靜靜的跟它在一起就好！

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15 years ago

Pupu_Coca: 只是接受這就是現在的我！先不要有任何的想法！

15 years ago

午安!心中泛起漣漪時,我見到起心動念的轉化過程,也看到修正與成長的契機!

15 years ago

jefftzeng: 在那當下沒有想法很難喔!真的，需要有旁人陪著。倒是過後如你所說，可以浸在裡面思考、反省，想說最爛就這樣啊!以後反而更自在

15 years ago

15 years ago

Pupu_Coca: 多經歷，多練習，就會熟門熟路了！

15 years ago

臣服與順從~清楚的覺知當下的禮物~~向內在尋寶!~時間之流是不斷的在演變中!沒有永遠的好~也沒有永遠的壞!~最重要的是看見當下心念所創造的生命實相皆是由自己所創造出來的!~看見了才有內在的勇氣與動力走出內在的陰影!~分享

15 years ago

asiafire: 感謝分享喔！

15 years ago

今天感覺非常惶恐無助找不到可以說話幫忙的人...就一個人靜靜地靜靜地渡過...

15 years ago

wu_tracy68: 這真的是很難的的機會喔！靜靜的面對自己的惶恐與無助，而不攀附外緣移轉焦點，這是相當了不起的！

15 years ago

我最近也是心情低糜，都不如以前有動力了，突然間自己好孤立無援。最近持續這種狀態，想改變我自己。