因超音波能量浴有溫熱效果，所以在沐浴時以比一般沐浴水溫低些最合適，入浴時間10~20分鐘，慢慢地進入是比較有效的，最重要是讓身心放鬆來沐浴。以下介紹幾種有效簡易方法:

1.早晨用大氣泡:刺激的大氣泡可促進血液循環，幫助運動，讓你整天精神煥發。

2.晚上用小氣泡:鎮定作用的小氣泡可放鬆筋骨，去除一天中緊張與壓力，享受平靜的睡眠。