用油方面有幾個角度可以加強肝的代謝能力

1. 促進細胞再生、修復、加強血循>>圓葉當歸、胡蘿蔔籽、馬鞭草酮迷迭香、格陵蘭喇叭茶、義大利永久花、天竺葵
2. 促進脾胃消化系統>>薑、山雞椒、香料類等
3. 睡眠品質提升修復效率>>酯、醚、香豆素等

以下就是純粹筆記，我還看不太懂的部分~~~~~~~~~

肝氣過旺、疏泄過頭
成因：生氣、熬夜、水分不足，都會造成肝火旺，導致肺氣不降。
滋陰降肝火>格陵蘭喇叭茶、羅馬洋甘菊
降肺氣>澳洲尤加利、香桃木
情緒調整>佛手柑、玫瑰、橙花
※陰不足也可多以純露方式處理

肝氣不足、疏泄不足
成因：血不足>陽不足
助肝陽>薑黃、茉莉
氣血生成>中國當歸、甜橙、胡蘿蔔籽
加強脾胃>黑胡椒、小茴香、薑

肝氣鬱結、疏泄失職
成因：情緒淤塞、飲食失當>毒素累積
疏肝理氣>
活血化淤>西洋蓍草、檸檬、義大利永久花、桂花
情緒調節>玫瑰、檀香

如需利膽，可加入馬鞭草酮迷迭香、蒔蘿、西洋蓍草

這篇用中醫的角度來討論我覺得整體上沒有問題，情緒這個角度去說明柑橘類養肝的效果，我覺得也非常合理，沒有什麼問題。

只是我覺得最後在說明肝臟是過旺、過弱或是鬱結的時候，把情況分得太細太單純了。

尤其是特別把馬鞭草酮迷迭香單純放在膽而沒有放在肝方面，我覺得有點太過了

事實上應該不會有單純肝火旺而完全沒有膽問題的這種個案，肝臟和膽囊的位置就是很近，運作上的連動也很高，殊難想像要把肝膽分開來談

事實上應該還可以再加一個歐白芷根，事實上是一個具有促進肝膽再生、激勵消化、平衡神經抗焦慮，同時打到三個層面的一支油

然後胡蘿蔔籽可以特別強調的是特別對於老化退化的肝膽功能低下的養護效果特別好，溫補概念