找原因：
1.環境不熟悉
2.對象不熟悉
3.事情不熟悉

>需要熟悉感的原因：求好表現

>>求好表現的可能原因：
1.擔心錯失下次機會
2.擔心最壞結果的出現，導致損害他人權益
3.過度在意他人想法

所以我只要先處理其中一個，
應該就會好很多， 當中環境因素應該是最好處理的 至於求好心切就沒救，好像暫時沒解法

環境因素屬於表層因素，
處理表層只能達到緩解的作用，但成效快

要根治的話，應該要從最底層開始解？
也許可以研究一下求好心切的主題，
看看動力是來自哪裡

分不清緊張和興奮也是問題orz
或其實本質上一樣？都是把神經上緊的感覺

寫出來對狀況清楚多了，文字的力量
感謝建議朋朋

阿 還有對自己記憶的不信任
再簡單的事情都要確認再三有沒有記錯
最後搞得自己很緊張
這個因素好像蠻大的
再想想看怎麼解（解決表層以達舒緩即可，深層