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麻婆豆腐雖然很辣、可是很好吃呢 (๑´ڡ`๑)

醣類1：
馬鈴薯紅蘿蔔蛋煎餅
馬鈴薯紅蘿蔔燉肉
馬鈴薯雞蛋煎餅
馬鈴薯雞肉歐姆蛋 →需注意內容量
蝦仁蔬菜拌飯
馬鈴薯泥
馬鈴薯燉肉[微波爐版]
低卡涼拌蕎麥麵

雞胸肉合集：
雞胸1
雞胸2
綜合蔬菜燉肉
雞胸肉洋蔥炒蛋
洋蔥悶雞胸
可樂馬鈴薯燉雞肉→無可樂雞腿
花椰菇菇雞
糖醋里肌雞胸版
雞胸肉炒金針菇

甜點：
燕麥奶糕
低卡提拉米蘇
提拉米蘇2
甜點合集
夾心燕麥餅
低卡巴斯克
巴斯克2
檸檬巴巴露亞
燕麥蛋撻

菇菇：
絲瓜金針豆腐湯
不是杏鮑菇炒麵

豆腐1
豆腐蒸蛋
嫩豆腐蒸蛋
蝦仁菇菇豆腐烘蛋
豆腐合集
板豆腐煎蛋
雞肉豆腐煲
豆腐雞肉漢堡排
蝦仁豆腐味噌湯

膳食纖維：
櫛瓜燕麥蛋餅 →櫛瓜的水不夠，太乾了

雞蛋：
雞蛋吐司三明治
蝦仁烘蛋
包菜香蕉蝦仁烘蛋→おかしい？
蕃茄滑蛋鮭魚
鮮奶燉蛋白
酒蒸蛤蜊
蕃茄雞蛋餛飩

氣炸鍋：
日式醬燒雞小腿

醣類2：
玉米肉末炒飯
蝦仁馬鈴薯沙拉
蕎麥麵
清炒蝦仁義大利麵
鮭魚雞蛋炒飯
蒜味橄欖油清炒義麵
蕃茄燉飯煎鮭魚
蕎麥麵抓餅
培根奶油義大利麵

豆腐2：
滑蛋豆腐丼飯 →水哪來的好多
豆腐白菜大阪燒
蝦仁香菇滑蛋豆腐
豆腐燜肉
蕃茄雞肉豆腐煲
薄香鬆豆腐脆片
味噌豆腐鍋大象發福廚房 (@e.g.kitchen) • Instagram reel

蝦蝦：
奶油蝦蝦燉飯

豆腐3：
金針菇豆腐餅
皮蛋板豆腐
豆皮高麗菜蛋餅
酥烤豆包
豆腐雪白菇味噌湯
涼拌金針菇豆包

絲瓜豆腐煲

豬肉：
薑燒豬肉

魚類：
鮭魚櫛瓜蛋炒飯

雞胸肉：
蕃茄燉雞胸
蒜香蒸雞腿