你有多久沒有稱讚自己了呢？記得跟自己說：不管你是什麼樣子，我都知道現在的你，已經是最完美的。我知道你努力、我知道你辛苦，所以請多跟自己說說話稱讚一下自己吧！

練習稱讚和誇誇的能力，練習寫稱讚自己的話，也練習寫句子稱讚你周圍的人，讓稱讚的能力內化，使自己和周遭的人都開心的能力，想要練習嗎？一起練習習慣為自己鼓掌、也為他人鼓掌，來寫寫看誇誇句子吧！

後來找到原因了，多年前看到R3hab出新歌的廣告，當時他那張專輯真的超好聽，結果沒留意自己按到自動收藏追蹤的權限，退追退like（退我沒有按的like）好幾次之後終於意識到不對。查了才知道當初有開通權限，就解除綁定了