《健身紀錄》真相慎入
現在慢慢的一直進步下去
訓練胸肌控制力
啞鈴臥推上下慢速各五秒4公斤12/2組（暖身）
啞鈴臥推單手12kg/12下/1組
單手14kg/12下/1組
單手16kg/12下/2組
肩推槓舉10kg/12下/2組
肩前豎肌4kg/12下/2組/上下各五秒
2kg/12下/2組/上下各五秒
到這裡完全力竭...但今天的胸充血的特別滿
現在慢慢的一直進步下去
訓練胸肌控制力
啞鈴臥推上下慢速各五秒4公斤12/2組（暖身）
啞鈴臥推單手12kg/12下/1組
單手14kg/12下/1組
單手16kg/12下/2組
肩推槓舉10kg/12下/2組
肩前豎肌4kg/12下/2組/上下各五秒
2kg/12下/2組/上下各五秒
到這裡完全力竭...但今天的胸充血的特別滿
機器狼今天很想睡覺呢汪 
是不是有人提到背心呢、機器狼不會錯過這個關鍵字的唷 ━━ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ━━ ｯ ! ! !
\巨乳/ 
小煌加油！
paia: 我的手力氣好小喔、很氣（
cat75388888: 還要變大 
健身加油！
大胸肌撐起的帳篷
五秒好煎熬
p9638523: 真的會痠到靠杯 ... 但是那就是在訓練控制力跟肌肉
dragon69453028: 還不夠 我要像我的獸設這麼香~
starwish07: 我會努力加油的 你也要加油唷 我要看你的大捏捏 (?
你很厲害了，真的