上週開始，我斷斷續續的讀了焦慮相關的書。那本書有些貼合我目前的狀況，但給予的解方比較雜碎，讓我覺得不太好實作、在需要時順利運用。我想我需要在看完後先花一些時間整理重點。
然後我剛剛突然想到，其實我現在的狀況，比起貼標籤、以偏概全等等，更本質的原因其實是創傷重現吧。固然對於「我是否該如此糾結、我的想法與做法是對是錯」的思考並非無用，但最讓我難受的，應該是在面對曾經有過不好的經驗的類似情景時，浮現的肌肉反射般的情緒。於是我又看起了CPTSD的書。