不要問, 很恐怖

深呼吸，慢慢的，吸氣—吐氣—
你做得非常好喔～
焦慮是代表你努力在過自己的人生，所以你會焦慮。
如果說你對於現在的狀況感到焦慮的話，要不要試著寫下來你在焦慮什麼呢？
請寫下你焦慮的原因吧！
然後寫下最糟的狀況會是怎麼樣？
會有什麼樣的影響？
可以怎麼應對？
焦慮在腦中時最容易失控了，但只要寫下來，你就能夠明白和釐清自己的狀況。
不管怎麼樣，努力地想要過好自己人生的你，真的非常的耀眼喔！

重新檢視該要的蛋白質、膳食纖維跟碳水化合物都在標準上，也一直有在有氧跟微肌力做輔助

這幾天還嘗試了餐前喝無糖果醋來減緩血糖上升快速，但看起來好像都沒效果

偶俺爆一點點讓新陳代謝有變化, 後面就會再降一些

chang_s_f: 你是說大吃一頓有助於改善停滯期嗎🤣

s84316t: 有的
讓你身體知道你現在不在饑荒狀態是很重要的

chang_s_f: 好，我試試看！正好明天有烤肉，飲控也吃到疲乏了，好耶吃大餐了