發現這學期最喜歡的課，就是用大量提問以及實務案例，不斷帶我們思考。在思考，雖然薩提爾之類的溝通方法能提高安全感處理情緒，但我最終的目標還是成長或改變，所以我應該練習的是以學習為主、情緒為輔的對談，目前往諮商方向前進似乎失焦了，認知科學才是解方？

1.把要學習的知識概念寫在一張A4紙上，把有關係的概念用線段連起來。

2.想像自己是引導教師的角色，開始一連串的拋出問題，並且假設這位引導員的知識不足，但所有的疑問按照1的問題走。

3.用自己的語言，簡單的詞彙回應問題，並試圖講解給想像中的引導教師。

4.假想一些現實世界的問題，帶入情境去思考，然後由引導教師拋出問題，想辦法用目前的知識去解決它。

5.重複1-4步驟直到完全理解為止。

綜合蘇格拉底法與費曼技巧的一種學習方法 – Epic