前天有便便也有吃蔬菜，但不知道為什麼昨天晚上大便秘，感覺到前端便便非常的大無法大出，但肚子又超級痛，就這樣折騰了1個多小時，最後覺得不是辦法就使出全身的力氣只差沒吶喊才大出來 隨後而來的是狂瀉，當下肛門真的爆痛，像是被自己的大便肛(?)了一樣

這是我人生中第一次大便秘，那個便便大出來真的超級寬 我都嚇死了

不知道是不是前天某餐吃太多，就形成了巨便卡門口，想著如果一直出不來，會不會要去醫院被人挖便，覺得太羞恥了，只好忍痛用力

害我現在要便便都開始有陰影了，好怕再來一次......

今天早上就變成開始拉肚子，真是要瘋了 像是什麼插銷被拔掉就通了(通過了頭)

因花太多力氣，全身都是汗，再洗一次澡後直接躺床睡死，一種剛生孩子(雖然沒生過)的虛脫，現在肚子像是做了太多仰臥起坐而產生的痠痛感，昨晚很像有地震我都不知道(

就記錄一下人生苦難的一晚，便秘實在太可怕了!!

救命⋯寶可能也要定時定量運動！！我運動後便便也順暢蠻多

有沒有可能是水喝太少？？？
我覺得肚子痛一整天都會沒精神 大便超累

baoniu0728: 我都有紀錄當天是否有排便的習慣，上個月大多每天都有，最久就隔兩天!在想是不是天氣突然變熱，水分不夠

看到樓上留言突然想到水也是很重要XD我的健身教練都要我一天喝到2千CC，多喝水勤上廁所可以排放體內的廢物！

orange3kan: 我也是在想水是不是不夠，但排出來的樣子發現也不是特別乾硬，就是便便太大(ㄍ

baoniu0728: 要喝到2000好困難 嗚嗚

magicAM: 看來是水喝太少了 （？？？

baoniu0728: ??? 天降甘霖

我小時候常常這樣，但國小不知道幾年級，有一次真的跟你狀況一模一樣，痛到菊花都裂開流血了!!!從此以後每天都狂喝水，很怕再來一次這種撕心裂菊的痛

d10029040: 真的會陰影!!還好這次沒有肛裂真是萬幸，到現在屁股還覺得怪怪的，用力過頭了

便祕仔日常，歡迎新人加入！！

lliissaawwuu2: 大不贏，就加入(?)