我可以不要追求社經地位，而是追求平凡的幸福
不用跟他人比較

人總覺得自己還在遠古般受到生命威脅，所以感到絕望

若當下與目標差距太大，且對現實不滿、抗拒，就會讓自己很難受

想法影響情緒，要提醒自己是安全的、想法是幻覺

收集愛的感受
不要一直在意別人，重點是我愛我自己

我可能失業，可能階層滑落，但不代表我會死，不代表我沒有翻身的機會

59 焦虑的社会，我如何自处？共读《梨子小姐与自己相处》 - 问题不大NoBigDeal#podcast

(牧陽這名字好熟悉@@)