「力道太重或太輕、隨時說！」師傅拿傳統白瓷的醬油碟，在皮膚上塗抹推拿膏，從後背和側腰開始處理，然後是肩膀、最後頭頸。

不是專走淋巴系統，而是避開骨頭，講究每個落點、角度和依照個人狀況拿捏力道——沿著每條肌肉和筋絡輕輕推。

過程之中有一種微微痠疼、釋放壓力的感覺⋯移動到某部位「特別有一點刺刺」的感覺，剛好就是「那裡出痧了」。

結束後，我感覺眼前一亮，
整個身體輕鬆許多！

夏天偶爾刮痧一次散散熱，
滿不錯的。

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跟師傅聊天的過程，他提醒：
「一直流汗的話，整個人本來就會比較『虛』，不是說流汗不好，汗本來就要出來，只是要記得補充足夠的水份及電解質。而且也不能一口氣喝太多，要適當地補充；如果真的流很多汗、就喝點運動飲料。」

「當你感覺到『整個人突然懶懶累累的』『總是頭暈、口乾舌燥，怎麼喝水都感覺渴』『甚至開始拉肚子』⋯可能就是熱到啦！要特別注意。」

「身體隨時隨地都在調節體溫。」
「換季時，如果不是慢慢一度一度往上升，而是氣溫一下子過度炎熱，有時候身體會調節不來！最嚴重的情形，會熱到休克。」

「除了氣候炎熱、室內外溫差大也是一個問題。像是公司、捷運或輕軌的冷氣有時候會開很強。比如在外頭一直流汗，突然進入到低溫環境、長時間待在裡頭，身體原本可以散發出來的溽熱暑氣，就停留在裡面了（會讓你整個人感到不舒服）。」

最後他跟我說，「刮痧也不能太頻繁，一個月最多一兩次，因為過度的話，肌肉容易纖維化⋯等等記得多喝水，兩小時內暫時別洗澡碰水。」

我說「對呀，最近沒什麼時間喝、喝不太夠⋯會注意的。」離開後、我立即就到7-11買了兩瓶舒跑（第二件五折比較便宜）。

這個時候要小心別中暑啊⋯
今天回家看到這篇有感。ಠ_ಠ - 今天公司有一個人過世了。 －－ In short: 1. 注意熱中暑，能短時間致命。 2. ...