其實是想當飲食紀錄樓，好久沒紀錄了哈哈哈哈

8/19
早：肉蛋吐司 (不+美乃滋)
午：健康便當 (半飯)
下午茶：一小包薄鹽堅果
晚：全家十品目田園沙拉+雞Q丸+半瓶鮮乳

等等要該死ㄉ去上瑜珈團體課了，上完應該會喝一點香蕉牛奶不然怕我餓死 (室友ㄉ愛心飲料)

這次從家裡偷了好多水果來(不是) 月底省錢大作戰！！(你哪天不省錢？)

現在10:20胃的狀況良好...等等來準備明天的午餐惹

阿阿阿阿日檢明天開始報名阿阿阿阿

好剛剛去練了幾題聽力覺得還可以......希望我每天持續練習嗚嗚嗚（臣妾辦不到
✅8/19 練聽力

8/20
早：中冰美
午：自己帶便當+公司訂ㄉ水果餐 (當飯後水果)
瓜子肉 (半飯半地瓜)+清炒高麗菜+蔥蛋+黃金杏鮑菇+毛豆
幹忘記順便拍照記錄ㄌ

晚餐我又買了沙拉...其他配菜晚點再記錄
從開始上班後就有發現，超商的沙拉我其實吃不太習慣，還是自己做的最好吃
但我又懶得備一堆料所以還是閉嘴乖乖吃吧

午休聽了一點點聽力，晚上再記錄今天聽了幾題...努力督促自己

下午茶：蜂蜜檸檬一杯+薄鹽堅果
買了一大袋的檸檬，可以泡超多瓶蜂蜜檸檬水

晚餐：全家凱薩沙拉+🍠+🥚+毛豆
配豆漿超飽的但是心靈很空虛🌚

還在思考晚點要不要煮個洋蔥炒蛋跟高麗菜配明天的晚餐🫴🫴

對了剛剛晚餐茶葉蛋是兩顆我真的好飽

聽力練習好痛苦！！！！！！！！（吶喊）

✅8/20 練聽力

✅邊煮飯邊背單字

阿阿阿阿一早起來量體重沒變化阿阿阿阿......好啦繼續加油嗚嗚嗚

8/21
早：熱美式
我發現我需要再一個環保杯了不夠用啊（
午：健康便當+吃剩瓜子肉+毛豆
再配一杯無糖拿鐵
--
雖然亂拍但我有記得拍照了😂😂

yamyrose: 蔥蔥好自律！！（是說我能這樣打斷你的自言自語嗎🤣）
跟我完全不一樣
我都每天亂吃 今天還買了迷客夏喝

TINGXXX: 沒關係啦隨便亂聊就好！！
其實我已經跟最自律的時期相比怠惰很多了哈哈哈
在開始工作後因為當時壓力很大就復胖很多
想說看能不能試試看在出國之前瘦一點順便自炊省錢，我要把胃留到國外大吃大喝
加上煮飯算是我的小興趣，所以有時間的話還是會自己備一點餐

晚餐：好好笑照片其實跟午餐長得有50%像不過是自己煮的
瓜子肉+毛豆+炒高麗菜+洋蔥炒蛋+蒸地瓜
自己煮就是這樣，重複的菜會一直出現

啊回家還有吃一盒水梨👍

結果我從家裡帶了手把準備要玩艾爾登法環，看起來好像沒空開可惡

✅聽YT單字
✅聽日文課朗讀音檔
發現煮飯的時間還滿適合拿來重複聽的欸 (對煮到剛剛

發現每天都差不多1:30就會肚子餓了嗚嗚果然不能晚睡

8/22
早：3顆小籠包+冰美式(好好笑吃3顆什麼意思)
午：自己帶便當+公司訂水果餐
今天菜色是地瓜/煎雞胸肉/毛豆/洋蔥炒蛋/炒高麗菜

對菜色又差不多ㄌ不過有點飽，感覺地瓜份量可以再減少

幹量體重都沒有變化哈哈哈媽ㄉ啦 (雖然聽說不要每天量但就忍不住)

下午茶：無糖豆漿、百香果蜜茶
硬是把帶來的300 mL豆漿喝完了飽到不行...要不要乾脆不吃晚餐ㄌ

晚：好我怕半夜會餓姑且喝一點番茄蔬菜湯

好喝欸～我是快樂的室友寶

✅運動打卡......好久沒在瑜珈課以外的時間運動ㄌ我好累（爛人）

✅聽YT單字

8/23 今天好像不算有飲控好好笑，但還是誠實記錄
早：雞胸肉+地瓜+水煮蛋 (圖亂拍)
午：公司餐廳的八方-鍋貼*5、燙青菜、無糖豆漿，這是我星期五的定番了應該暫時都會長這樣
晚：水餃*8+昨晚剩的番茄蔬菜湯、無糖豆漿、水梨 (完全就是清冰箱)

8/24-8/25 要去聚餐+露營，吃什麼我就放飛了(幹

是說我的地瓜還有兩塊(冷凍中)，一袋地瓜要吃多久

但發現因為它甜甜的意外還滿耐吃ㄉ我都沒吃膩，纖維又多...地瓜真棒......

8/26
早：肉蛋吐司（無美乃滋）
午：公司團膳😂

晚餐

因為週末跟朋友出去很放縱所以今天對沙拉沒有抗拒感哈哈哈哈哈

8/27 我覺得今天不算很認真飲控，佛系飲控人（幹
早：全家筍子包+中冰美，我會把大部分的皮剝掉（TMI
午：公司訂健康便當（半飯）
晚：三明治+沙拉+鮮乳

靠忘記取貨了......該整理房間了現在亂度快達到我的臨界值

✅紀錄一下昨天有聽日文聽力...等等來挑題庫書了我要瘋狂寫題目!!

8/29
早：本來想不吃但10:30餓到頭暈還是吃了雞胸肉！！

午：如圖，公司團膳就是這麼無聊哈哈
回辦公室有多吃一顆水煮蛋
晚：21世紀雞腿+溫蔬菜+薯條（嗚嗚優惠券就只有薯條）
等等來去散步順便取貨好了😭

結果忘記附圖

8/28
✅散步
✅聽日文課朗讀
✅聽YT單字

我發現我打錯欸昨天的也是8/28才對 變成時空旅人ㄌ

8/29 嗚嗚我有點失去信心但還是紀錄一下
早：鮪魚玉米蛋餅（有美乃滋，下次不買了）
午：公司團膳，減量中然後炸的不吃
晚：全家沙拉+雞胸肉+鮮乳+芭樂

8/31
練聽力 （我有記吃的但懶得打字了哈哈哈）