睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要 - STR 運動癒防平台 - 幫你找到最適合的運動醫療專業人士資訊...這次腰痛我徹底反省了，我起來就是運動拉筋第一
乖乖做第一個姿勢，右腳幾乎根本拉開😭😭😭
不過每天乖乖拉三天應該就很進步了吧
還有拉小腿的筋