不過我懷疑我此刻的頸背疼痛可能是拉傷或椎間盤凸出的問題 伸展操做完兩輪除了精神變比較好以外脖子跟背依然是痛的 哭泣

老師 建議先去看醫生確認狀況，也在疼痛的坑裡痛苦著⋯⋯

如果能找到林兩傳體系的筋膜調理師傅也可以考慮看看喔！

Ray2035: 好ㄉ我觀察看看 萬一真的痛個不停就去看醫生嗚嗚

cilenight16: 感謝情報我搜尋研究一下

原本想說除了抬頭跟轉身會痛以外好像不怎麼影響日常生活……直到剛剛我坐下來在床上滑手機結果差點起不來 真的是有地方在痛的時候才知道一個起床要牽動到多少肌肉

這位醫師的筋膜結構知識，應該算是滿知名的，他的網路資料、書籍都有，還有臉書也有專頁分享~
我個人覺得優點是完全不疼痛，怕痛如我真的鬆很大一口氣！筋絡什麼的我真的一次就夠了
缺點就是需要對身體比較有知覺，太遲鈍可能…會對療程無感…

cilenight16: 不痛太重要了吧我全世界最怕痛 連去按摩都要一再跟按摩師強調用摸的就好(按摩師：你到底來幹嘛)

之前好像有推薦你一家指壓，我喜歡的師傅說我真的只能用摸的紓緩放鬆，稍微一痛我整個筋就會縮起來根本反效果XDDDDD

救命啊大!請乖乖去復健科！

bl3cto: 我超懂痛會縮起來的反效果而且我被按到痛會生氣想還手！！！你推薦的店家我有記起來（只是離我家有點遠😭需要有空的時候特別排時間過去）

ki13: 我還在想萬一要看醫生是該先看西醫還是中醫 沒有熟的中醫但是過去看西醫只會得到消炎止痛藥

我之前去復健科看腰，搭配電療，還不錯
電療完滿舒服的

不過治標不治本
生活狀態、平常姿勢不改，下次繼續痛

西醫真的是治標不治本…
如果能找到林兩傳體系的筋膜師傅，這個跟物理治療滿像的，會可以告訴你身體哪裡施力導致扭曲，後續受傷或是疼痛，但是就是一個長期的自我覺察治療

violet1022: （戳到痛處）
不過我發現我的肩頸應該真的是落枕之類的（休息兩天之後有恢復正常活動不會起不了床）
腰的部分就真的......需要......矯正坐姿......但我此刻......正在......葛優躺......軟爛......

cilenight16: 雖然知道自我覺察很重要但是好難喔（還沒開始就喊難）人類就是會好了傷疤忘了疼

今天去1094夜當小精靈

場佈時拍的照片隨便套濾鏡都很好看
其實也是今天到現場才知道完整活動內容，
一邊聽一邊想譴責主辦們💥💥💥
這種活動跟特典為什麼是免費參加 ！！！ 太誇張了！！！
就算沒有拿特典，現場互動小活動也非常好玩（不用跟別人互動，是用繪本跟現場場景互動，i人不用怕）
總之喜歡94的話真的不可錯過

曬幾頁自己玩得特別認真的繪本內容～設計都是有配合現場立牌與場景的，很可愛 [!!]
像蛋包飯那頁場景是澤北女僕 [emo723] 現場有蕃茄醬貼紙，可以選喜歡的字跟圖案貼在繪本的蛋包飯上www我卯起來貼好貼滿wwww

然後家居場景是幫他們貼發票+記帳，現場有超多……保險套ㄉ發票……我也貼好貼滿 這是一定要的
偶像PARO的場景則是咕應援扇，現場有很多可愛貼紙可以選，實在太天才了早知道我就帶我的澤北應援扇去跟立牌合照（偶像立牌不得了的帥

forestlion: 喔，那我覺得另一個說法是，如果沒想要改那只是還不夠痛而已，痛到極致就會發自內心要去改變了
我的教練都說，身體是最好的老師

cilenight16: 確實 兩天前我痛到爬不起來的時候的確覺得靠腰這樣下去不行結果只是落枕就立刻鬆懈

腰部的部分，應該不只是坐姿，而是站姿跟走路都需要調整，不過這只是我的經驗談
落枕我想則是需要觀察枕頭跟床鋪目前還合適嗎之類的

cilenight16: 嗯嗯枕頭的確可能睡久了扁掉就變不合適 站姿跟走路就只能努力自我覺察

@tales_from_1094nights - 一 零 九 四 夜 ✦ ᴛʏᴘᴇ｜澤北榮治 𝐱 深津一...自己Memo一下94活動的豪華目錄（每張圖都超好看嚇死）

forestlion: 有練身體有差，然後都市病太容易久坐了，能夠身上什麼都不帶地多走走會更好（但是這個在執行心態上真的很困難喔我覺得）

想說為什麼我有的表符發出去就消失了原來是噗幣沒了