蛤?

超　有　感

有感到迅速疲憊所以只做了30個（乾

要不要買小狐狸（又想亂花錢

好，我要買白色ㄉ（乾

這樣就可以坐騎大黑狐狸，主角紅狐狸，寵物小白狐狸

狐狸天堂（？？

星期四出的偵查蠻帥的喔，還要新的校園衣，不考慮到時候再買ㄇ

xup6u4h9481: 蛤我覺得校園衣男角，很醜（乾

居然到別人噗裡推銷的程度.......

lily63250: 笑死，主要是到那時候再買也沒有後悔的機會，他的商城是會更新下架的

可以背著室友深蹲

destiny0214: 室友......比椅子重很多ㄟ......

你重訓完會肌肉酸痛嗎？

app0401720: 不會啊

應該說頂多就一點點，但我整體而言沒感覺

因為太肌肉酸痛隔天會做不下去，好煎熬

app0401720: 那代表你太久沒運動了，不要直接去做重訓，先去有氧讓肌肉習慣一下運動這件事ㄅ

app0401720: 有練到力竭的話會痠是正常的，通常不會連續兩天練同樣的肌群啦，不然效果不佳還可能會受傷

今天練腿隔天練臂再隔天練腰這樣，然後適度休息和補充營養也是很重要的👍🏿 薑黃可以減緩肌肉痠痛

destiny0214: 我覺得他現在的問題比較像是前一天練的地方就在酸了練其他地方也一樣 就是一路酸到習慣為止（以前沒什麼運動習慣的話

RTD: 入門的話可能是姿勢不正確導致其他肌群代償，最後就變成全身都痠痛...練一招練全身

destiny0214: 合理，甚至不知道自己練錯的可能性也很大（

話說這幾天做運動下來發覺自己右手的確有在舒展的勢頭......但還是要找時間去整復

就是假設今天練肩臂、但隔天練其他部位，可是有些姿勢還是會運用到手要支撐一下，這時候尖背的部分就會酸痛有感

app0401720: 那就只能撐過去了

椅子：當時就挺突然的