#雲端運動團
硬舉 80kg 3x3
硬舉 70kg 5x3
槓鈴臥推 25kg 6x3
夾胸 20kg 8x3
RDL 50kg 8x4
單腿後勾 12.5kg 10x3
捲腹 9kg 15x2
打回原型
硬舉 80kg 3x3
硬舉 70kg 5x3
槓鈴臥推 25kg 6x3
夾胸 20kg 8x3
RDL 50kg 8x4
單腿後勾 12.5kg 10x3
捲腹 9kg 15x2
打回原型
我感受到臀大肌和胸肌在哀號了
Chen8796235: 沒有哀嚎
但對在器材上滑手機滑很久的人使出了中斷之術（只是問還剩幾組）
但對在器材上滑手機滑很久的人使出了中斷之術（只是問還剩幾組）
健身房友善運動守則第一條（？）
禮貌詢問、友善回應，因為你不知道對方會不會情緒失控暴走
禮貌詢問、友善回應，因為你不知道對方會不會情緒失控暴走
看到沒歸位ㄉ槓片和器材都會順手收一收的我 
健身天使 