真假!?

19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)

機器狼不想要練習... 沒有技能學習機嗎 ( º﹃º )