#雲端運動團
低背深蹲 50kg 6x4 40kg 8x2
腿推 50kg*2 8x4
哈克蹲 11.4kg*2 8x4
分腿蹲 8kg*2 8x3
單腿後勾 10kg 10x4
雨好大
低背深蹲 50kg 6x4 40kg 8x2
腿推 50kg*2 8x4
哈克蹲 11.4kg*2 8x4
分腿蹲 8kg*2 8x3
單腿後勾 10kg 10x4
雨好大
最近早上比較忙，臀腿改成晚上練，真的，好晚。
越晚越厭世，練完腿都不在現世
越晚越厭世，練完腿都不在現世
不管是早上去還是晚上去都能看到固定班底
他們是我ㄉ心靈健友
他們是我ㄉ心靈健友
看來需要輪椅出租了 
找其他day的健友扶一下 
哈克蹲的那台器材本身重量不知道多少
但總之只算槓片
但總之只算槓片
Chen8796235: 沒有實體健友 
大家都是心靈補手 
Chen8796235: 用力推! 
