想到前幾天聽好味的podcast，阿斷說看公司員工去體檢，但是對方明明很瘦體脂還是超標

然後他就說了也許這個標準是以前好幾年的標準，現在大家都精緻飲食，也許之後就會下修了(???)

忘記在哪看到有人說
人類在這樣飲食下去，希望可以最後演化成每天糖還是熱量攝取程度可以變多，這樣就可以開心吃這樣

感覺真的要長期演化成符合這樣的...感覺到時候的人類也不是人類了(????)

感覺會變成更笨的生物(??????

飲控真的好難，覺得是時常不知道怎樣吃三餐才是正常ㄉ.....主要是想要平衡吃喜歡吃的&健康&開銷不會太大

早餐每次都是簡單的喝的(茶/奶/豆漿)配餅乾+水果
但是餅乾其實要換成麥片才比較好...

真要說的話我是真的蠻喜歡吃三明治，我也蠻喜歡吃生菜沙拉
其他傳統的蔥抓餅 豆花 我都也喜歡...

但之前好像有看到三明治其實不太好(菜澱粉蛋白質，全部都混在一起吃，另外還有吐司好像也蠻毒ㄉ....(？

生菜沙拉卡在沙拉不健康，但是沒沙拉感覺就蠻難吃下去