Day1
早餐：一口麵包
午餐：雞肉炒小黃瓜
晚餐：無

Day2
早餐：優格
午餐：雞排炒時蔬
晚餐：優格+豆腐+小黃瓜

Day3
早餐：優格碗（半顆🍎+半根🍌+20克↔️無糖麥片）
午餐：無
晚餐：無

D1~D3體重下降1公斤↔️

想換成無糖優格，但吃不順

Day4
早餐：優格碗+1/2麵包
午餐：蕃茄豆腐金針菇馬鈴薯湯+雞肉豆腐餅
晚餐：無
點心：煎餅1個

Day5
早餐：貝果
午餐：蕃茄豆腐金針菇馬鈴薯湯+雞肉豆腐餅
晚餐：無
點心：1/3爆米花、一塊餅乾、1/2麵包

今天爬山了吃的比較開心一點
畢竟額外消耗了510大卡