餐桌上的偽科學系列：維他命Ｄ真相推薦每個人都該看一看這本書… 
其實我一開始是從網站開始看，後來才找書來看，感覺這幾年的維他命D都是在白吃… 
簡單的說，維他命D不是真的維生素，而是荷爾蒙，只能說當年發現維D時，誤以為它是維生素，就這麼命名下去了… 直到現在也沒有正名過來
其他的荷爾蒙補充劑，都必須由醫生開立處方才能使用，但是維他命D不用，可以任意使用的荷爾蒙補充劑… 想一想還是蠻嚇人的
而維他命D唯一能治療的只有佝僂病，其他什麼抗癌、防止心血管疾病、防骨折… 都是沒用的，還不如健康飲食、運動來得有用
其他的維他命ABCE等等，也是差不多，基本上目前的實驗證實，維他命補充劑對人體的健康，都沒什麼幫助，有些還有害
但並不是說維他命不好，正常飲食攝取的維他命，對人體是好的，但維他命補充劑很容易補過頭，維他命之所以是維他命，就是因為它真的只需要微量就好，正常飲食基本上就可以補足
實際上，醫學界對於人體内的維生素標準值是多少，根本也沒有標準。所以不要相信什麼缺乏維生素會怎樣怎樣的說法了… 以上。 
其實我只想吐槽我家大樓管理員，不要跟我推銷保健食品啊啊啊… 
我氣喘就是體質問題，維他命沒有那麼神治不了氣喘！！！
我氣喘就是體質問題，維他命沒有那麼神治不了氣喘！！！
我一直覺得補充劑只是給無法正常吸收的人吃，外國人可能很多過敏，從而沒法吸收某些營養，或疾病，並不是「解藥」讓你放縱或偏食，沒事平均飲食其實都不需要，而且我感覺天然的維他命比較天然
而且還蠻多本末倒置的說法，例如只要補鐵就不會貧血，但實際上可能是疾病導致造血功能失常，所以才缺鐵，並不是補鐵就能預防貧血…
我有地中海貧血，但不是缺鐵性的，所以拼命補我也沒用
我只有身體弱的時候，輔助一下，但都是記得才吃，例如維生素C
我只有身體弱的時候，輔助一下，但都是記得才吃，例如維生素C