昨晚做新月祈願時連上了高我，收到一個建議希望我執行，也提到可以分享給大家 : 「在每一個行動前，在內心停頓一下(3秒左右) ，讓行動都是有意識的作為」
ex : 我現在要回這則訊息、我要去喝一杯水、我要陪小孩講故事、我要來滑一下tread… 執行前心中先自我宣告，再行動

收完後接著洗澡，在洗身體每個部位時心中宣告著:
我要洗肩膀了，我要洗腳了… 很神奇這個宣告彷彿加深了與身體的連結，一個個部位都開始起雞皮疙瘩。 好像他們用自己的方式回應我，他們被關照的感動。

想想在做些生活小事時，都是自動導航模式(？) 的動作，腦袋往往分開想些有的沒的。這個行動宣告，加深了與當下的連結，能更專注且有覺知的在一個當下~ 以往雖然能理解這樣做的重要性，卻很難持續執行，現下有了高我給的這個小撇步，做起來容易多了~(灑花)

邀請大家一起試試，看看生活會有什麼不一樣的改變！