之前的諮商師是心裡動力學派的
花了將近一年，被她挖到所有我認為不重要、被我忽略的負面經驗怎麼影響現在的我，算是有時間、預算願意長期且不非常害怕自我揭露、面對可能的傷痛，檢視自己如何被過去的經驗糾纏然後形塑現在的自己
感覺比較像是一個生命歷程的MRI(?找出問題來源，去問why，至於這個學派如何解決，我自己覺得比較鬆散沒有系統，常常是在談話中提及，要自己做筆記，不是沒有，只是更需要慧根
但找出why還是很重要，發現問題才能試著共存甚至解決

昨天的心理師是認知行為學派，因為戒菸而導致的失眠困擾了我將近一個月
他用的是MBCT療法，很明確我蠻喜歡
可能是因為我把問題講得很明白，戒菸導致的失眠跟情緒低落，所以心理師就在初談釐清問題後明快的進入實際操作，沒有再糾纏why，就是快進到How
感覺適合有時間壓力，問題很清晰的人
現在狀態就是拜託什麼都好讓我睡一頓好覺
感覺先去找諮商心理師（心理動力學派或其他？）做長期的問題釐清，後續一些自己知道原因且明確的問題再找認知行為學派的心理師

四處都是認知行為治療，一定是最好？ - TNL The News Lens 關鍵評論網要留意，説CBT「有效」*並不代表它就是最好的選擇。單憑療效而言，就有研究指出CBT在治療抑鬱症時的療效與其他心理治療相約（例如心理動力治療法，psychodynamic therapy）[7]，亦有研究指出CBT在治療特定心理疾病時比其他心理治療和藥物治療遜色。Cognitive–behavioural therapy for depression in peop...

其他治療學派我沒接觸過，如果專業人士看到覺得我說的不對，你們隨便指正，我會改 僅就我的感受，請專業人士看到輕鞭
看我查那麼多資料就知道我很怕被罵了QQ
來談談諮商/關於諮商的專業界線與一些基本概念(三)：該怎麼選擇我的心理師？ – 【連接。一起呼吸的心理師...怎麼選擇心理師？常見的心理學派與治療方式｜挑選適合自己的心理師圈圈到底是誰啦