據說多誇獎一個人，那個人就會成為被誇讚的中那個樣子。不過我不是沒由來地誇，因為你真的好我會才直接誇你。請記住你是永遠是值得善待的

大概買了超過半年了吧，在最需要的時候沒有勇氣看完現在比較能用平靜的心態跟回顧的視角去一邊閱讀一邊看待過曾經發生過的事情。
其中一句滿有感觸的...關於《「脆弱感」容易引發起的被遺棄的恐懼》章節
「當我愛你的時候，當我把你標記成你對我很重要的時候，這樣的我是脆弱的，因為這代表我給了你可以傷害我的能力。」

其實腦袋明白大不了就是回歸以前的生活一個人也不會怎樣不也活到現在了，其實我本來就是獨立的...
腦袋都知道，但遇到事情的時候就會突然做不到

回想過去的情況一直陷入所謂的「焦慮循環」
因為恐懼所以避開或是放大檢視所有可能的細節
用盡各種策略思考讓自己避開風險最後只是加深證明自己的猜測

為什麼會想要以角色來互動而不是真正的自己
就是一個幫自己「設定了一個角色」
這個「角色」是我理想中的我，是我認為可以被接受的自我，這個「角色」除了某方法完成我的理想中的自己，一方面也是幫助我保護真實的自己...
不用擔心暴露缺點或是本質不夠好或是黑暗面而被指責傷害，為了可以讓本質的自己生存
當對方並不想躲在角色後面互動時我反而慌了...

我做著小心翼翼的事，實質上是變相證明自己害怕的事情

不管「角色」再怎麼完美都不是真正的我也是事實啊

這個部分目前還是困擾著，過度的完美主義讓自己像是如履薄冰的狀態
就其實真的沒有怎樣，遊戲打不好除了練習，不然就是不要給自己那麼大的壓力玩想要玩的部分就好了
其實也沒有想要玩到什麼多厲害的程度，能打到幻本跟極本某方面已經突破了自己預期的能力了...。

工作沒做到100%完美，那下次改進或是再調整看看，有些時候就是沒有靈感經歷不足...。

在《害怕被控制：「失去自我」的恐懼》章節裡提到「只要對方想要詢問自己的生活細節或是對自己的生活提出建議時，就會出現明顯排斥反應，甚至想要放棄感情」其實很早就有這個問題，但始終沒有找到一個平衡點就是...
控制欲嗎？其實也沒有想要控制多半是想聊聊天說說話找點話題聊，但是生活中的共同點實在是太少...我只能從生活去詢問或是分享自己的生活但如果一直都是講自己的事也會讓我覺得我好像疏於傾聽...或是一種對牆壁講話的感覺，如果回應多半是句點也聊不下去險的尷尬，能有互動的事情本身已經很少了，如果連聊天都沒有辦法真的很苦惱

啊 雖然只看了3/1但已經被戳中太多了尤其是親子關係

想起之前情緒不太穩定時翻開這本書是看不下去的，有些部分不願意看，現在可以平靜的分析部分發生的事情算是好轉了吧。
我也有當時無法做到有問題的部分，在未來我也不確定做不做的到這些事情會不會重蹈覆轍，寫點東西給未來的自己要是有陷進去的時候可以打醒自己...。

康復的過程真他X的難受：healing hurts – BLÜ EYES〔中英歌詞〕

在面對冷戰的時候確實會有這個狀況出來，寧願大吵一架都不想要用這種三天一週的冷處理方式

我失敗了，其實我真的沒有那麼厲害只是ㄍ一ㄥ出來的，紙終究包不住火，現在坦誠做自己，不想不喜歡做不到就放下，把心力留在真正重要的事情上，不那麼完美也沒關係，日子還過得去就好，踏實的過日子，目光回到自己身上後，發現其實還有自己要陪伴根本管不了別人（

看到這開始思考想要的關係到底是什麼，應該就是一個可以深入聊聊的對象吧，滿喜歡聊一些看法跟想法的問題，或是新的發現等等...互相分享互相尊重的關係
如果聊不來真的很難再透過其他事情有什麼交流會陷入一種僵局

關於逃避型依附啊...

焦慮型依附，在過去的關係裡自己確實有偏向這個方面，什麼時候讓自己變的那麼恐怖呢？其實本來不是這樣的人吧...現在也想不明白是什麼時候開始失控了

很多焦慮x逃避的配對容易互相吸引，但大多沒有好結果，一開始是無法接受這個事實嘗試想要跨越那種既定，但是自己太過理想化了，這從來不是一個人的事。
現在心態比較像是我可能會傷害到別人所以還是自己待著比較好。

在小時候為了不讓家庭中心影響到自己總是以家裡為主，其實很想跟朋友出去玩但為了平靜的日子不得不妥協...直到現在要出去玩還是會下意識問自己我可以去嗎？
其實已經長大了，已經沒有被管著了仍然已經習慣了那個模式了怎麼也甩不掉...。

紀錄一下這幾段，算是說到滿核心的問題...

最近才意識到這段
真正一直看不起我的其實是我自己的想法，其實沒有那麼多人在乎我幹嘛去了
明年的目標我要「大膽的不要臉」接受我不會接受我做錯了而不是一心只想彌補跟道歉

這是一個挑戰，直接面對心裡負面的聲音！在這陣子陷入自我懷疑根低潮的時候我會假裝在看別人的故事然後發現一些另一個視角的觀點用這個方式打斷負面思考

設立界線這段在感情跟友情關係上常常卡關，我覺得有時候很難去婉拒自己不喜歡的事情...尤其是太多的善意，其實我不喜歡欠別人東西那會給我心裡壓力，哪怕是最好的朋友要接受請客或是禮物還是會不好意思下意識先想怎麼回報？我能回報嗎？
最近就想起來忘記回禮給一個老朋友很苦惱該怎麼辦

今天看完書了，一邊聽一邊看在看完的時候耳機播放到FF14的bgm
其實我是喜歡那個遊戲的只是我找不到理由跟動力了，暫時的給自己休息一下
希望有一天還能在讓Zaniel上線去冒險Close in the Distance (Orchestral Arranged Cover) - ...