他們可能看到書名就生氣

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我覺得生氣只是表象(或自我防衛)，背後一定有其他原因
但首先要認知到自己現在正在生氣，才有辦法往下一步走，才有辦法拆解原因、發現問題，最好是可以解決問題根源就可以有效避免類似狀況重複發生

認知並承認

這對蠻多人來說就已經很有挑戰性

我也覺得我爸媽需要這本，但大概聽不進去wwwwww
感覺那個年紀要改變已經很困難了，所以我自己能做的就是先保護自己

像是拉出安全距離之類的，還有區分好領域問題（他們在抱怨的時候告訴自己那是他們自己的問題，不是我的問題）

因為跟他們相處久了我自己也很情緒化，所以我自己也有滿多可以學習的地方