感覺好像又在重覆之前的話題。嘗試簡單整理，其實最近一年多，重2023年9月尾英國回到香港後，我就得了腸漏症（當時並不知道，但題示是我離開英國最後一周得了嚴重腸胃炎，一天阿6-7次）。同時間因為長時間不健康生活捱壞了身子，常捱夜，喝能量飲品，咖啡，零食，大量代糖產品（所謂減肥0糖可樂等產品）肝藏，腎臟等也到了臨界點，結果濕診大爆發。然後當時運氣不佳，並沒有碰到真正能治的中醫師（幾次失敗），結果走上了濫用類固醇吊命之路。

但其實只靠西藥，身體問題濕疹重來沒有痊癒過，所以一年中大部份時間生活質數都很差，也跟很多朋友和相敘和活動錯過了。（因為是腸漏症，身體變得極度敏感，吃什麼食物都會爆濕疹。）結果花了一年尋片四海，試了無數保健品和醫生，才發現腎臟肝藏都是副題，核心問題是腸道問題，當腸道失去正確消化標簽能力，食物才不能正常變成營養，而被自身勉疫細胞功擊引起嚴重的炎症。所以治好腸璧才能談起根治。

但非常不幸的，我發現問題的時機已經太晚了，到我知道病因時我已經吃了一年10多次高強度類固醇，身體得了第二種病，亦是很多人沒聽說，卻是最可怕的皮膚病之一（類固醇戒斷證）。簡單說因為類固醇破壞了身體自身制造皮質醇的機制，皮膚變博，血管過度膨脹收縮，導致全身機制混亂做成的風暴。類固醇開始失效，除了時間外亦沒有任何速效藥可以壓制症狀，只能靠時間和健康生活，慢性中藥治療。

但不幸中的萬幸也是因為認識了現在的中醫師，我才知道自己得了什麼病，開始地獄的療傷排毒過程。一我加入了很多群組，讀了幾百篇論文，發現般這病在外國，沒有中藥的幫助下，一般都是以年計才能康服的病，而且過程極度辛宣，不少人都會有輕生念頭，我也不例外。還好聽說有中醫調理下，平均2-6個月都有機會康服。

目前我已經是第9周半，康服速度比預期要慢。聖誕節能跟朋友們相敘的夢已經不行了。但小幸也算是小有成果，24聖誕節第一次成功和家人外出，去商場行街過節看看外面的世界，已經非常萬幸。轉眼間就倒數了。我只能開始許願，2025年我要當一個健康的人，然後好好補償和親友的時光，完成很多2024未能完成的心願，然後重新整理健康和生活規或。

健康小心得：

1.沒必要不再捱夜，在肝經運行的11點到3點前必需睡著，真正養成早睡早起。

2.不要亂吃零食，特別是避開高糖份產品，特別是代糖千萬碰不得。

3.繼續斷食fasting,一天兩餐，一天全斷食，給身體更多休息時間，非常重要！堅持。

4.腸胃保養主要靠L-glutamin(修服腸道），Tudcar(熊膽素）支援膽汁，probiotic益生菌等不要懶。保持Magnisium, Vitamin C,D,Zinc去維持身體健康和免疫系統。

5.堅持每天都曬太陽15分鐘以上（有陽光時）,保持基本運動。

2025年我一定要把自己的健康和幸福找回來！努力！

#健康生活