因為我現在穩定很多，這禮拜有問過醫生那我還要繼續吃憂鬱相關的藥嗎（我現在比較有問題的是睡眠部分）
醫生跟我說考慮到現在是冬天還是照之前的份量
我還想說以為這次就可以走到下一階段了有點可惜
結果今天一起來看到出太陽（天氣變化）就整個又進入鬱的那個狀態了

不過幸好我知道自己現在會這樣是受到天氣變化這個刺激的影響，把自己包起來流個淚就沒事了
如果跟我一樣今天起來看到太陽反而鬱卒的請不用擔心
正常的

music2217:

要吃點好吃的！

tm41: 晚點泡個湯來暖胃～～～最近因為飲食控制（早上吃沙拉）感覺胃有點冷到所以偶爾會胃痛（

最近在想要不要喝乳清蛋白代替早上的豆漿（也想補充蛋白質）

溫沙拉感覺也可以？加熱水或有味道的湯不要那麼冷～

n959327: 好像可以試試看～～～為了健康想要減肥但最近早上吃冷沙拉後常常會胃痛🥲

但喝蛋白要運動消耗掉~~~~

nf_liet: 呀～～～～所以要攝取蛋白質最好還是多吃肉跟蛋齁🥲🥲

我現在是有做強度沒那麼高的運動啦

那還是可以~小喝

nf_liet: 應該可以先喝一點點開始～～～

之前有比較認真快走結果就受傷了

現在住的地方能自炊嗎 推薦好吃簡單雞胸肉食譜給你

lian4302: 可以自己煮～～～好哇我過年可以來自己煮！！謝謝你LOVE YOU

七個不同的家常醃料，超簡易【一週七日雞胸指南】陪你減脂增肌吃不膩，氣炸雞胸超嫩！廚房廢寶索艾克這個！ 醃起來隔天就可以煎了
我覺得蔥油超讚

lian4302: 耶謝謝！！！過年的時候可以來煮