已經無法像年輕時都無感，還可以上山下海。現在越來越多症狀，痛扣

熱敷？

吃武田合力他命的B群試看看？聽說肌肉酸痛吃有效～

是當輕度有氧運動也會有改善

伸展瑜伽也不錯

熱水袋？

我都在腰那邊貼水性的酸痛貼布

瑜珈跟平時小運動促進血循看看，我自己是覺得有感，但要做長期.....（這很難

我直接休息一天躺床（

中醫針灸

aoyushi: aiy0722: groro: 謝謝大家建議！回報昨日成果
先試了貓式，經痛常見的緩解伸展，意外對腰痠有幫助，不過過一陣子又酸
然後跑去洗熱水澡後+熱敷，好像又更好一點

最後喝維他命氣泡錠，睡一覺後，整個就活回來了，歷時三到四小時⋯謝謝建議

imprisoned: 下次我要試試！！
我怎麼沒想到呢

BEEBEEBEEBEE: 簡單來說，平時就要運動
（偷懶的我）

chuwicw: 我昨天一套下來，也等於請假休息了，請假治百病

shiaooo: 這是可以去針灸的嗎
會不會被醫生退貨？

feather334: 我不管什麼痠痛都去針灸 通常都有改善 不工作治百病

熱敷+1