1. 不要設定年度目標，改成以季度目標

年為單位實在是太長了，很容易陷入「之後再做」「反正還有好幾個月」，然後最後就什麼都沒有做 （天啊這根本就是我）
而且你也無法預料一年後的生活會是怎樣的、現在訂下的目標是否還適用於一年後？

如果是季度目標（也就是三個月）的話，時限比較短，能夠比較具體的想像如果要達成季度目標的話需要做點什麼？
每三個月檢視一次達成狀況也能夠比較好督促自己和掌握進度

講者推薦最好設3-4個季度目標就好，可以簡單區分一下類別，不要訂太多
例如工作3個目標、個人生活3個目標
設定太多個目標的話也達成不了，我自己超常訂一堆目標然後根本沒時間，達不到又覺得自己是廢物瘋狂內耗 時間精力是非常有限的人不能太貪心⋯⋯

2. 每週回顧一次目標的達成狀況
根據列出的季度目標每週檢視一次，我這週做了些什麼讓我更靠近這些目標？下週我要怎麼調整？
如果這個禮拜都在耍廢的話也沒關係，每週回顧一次可以很有效的提醒自己OMG你啥都沒做呢！然後繼續回到正軌

3. 早上第一件事情就是顯化自己的目標
（其實我不太確定Manifesto翻成顯化是不是最恰當的（？））

做完每週回顧之後，你會知道自己這週有哪些該做的事情
每天早上可以拿紙筆寫下這些事情一次，這些事情進度如何了？
這個方法的好處是時刻提醒自己：我想要做的事情是什麼？我做的事情有讓我離我的目標更近嗎？俗話說的好，只要想做就可以做好，但我覺得

（夭壽我還沒打完）我自己最常遇到的問題就是惰性戰勝一切⋯⋯誰不知道想做就可以做到最好呢 但我真ㄉ很常事情做到一半就跑去滑手機看漫畫看買夠看阿北母雞卡打霍格華滋 ⋯⋯然後我這愚蠢且習慣資訊爆炸的腦袋很輕易的就會讓注意力飛走⋯⋯沒有很強烈的意識到自己該做的是什麼

特別是對很多人來說，目標是一個「因為我想變得更好」所以想達成的東西
換言之就是他不一定有急迫性，沒有達成的話也不會家破人亡⋯⋯大概⋯⋯吧？（如果是沒達成會出事的目標那可能也不需要這個影片你就會拼了命去達成了）

所以除非有一個很強大的外在推力，一般人很容易就忘記要朝目標前進了
例如如果我不把英文學好，2週後考試就會完蛋的話，我2週的英文能力絕對可以突飛猛進
但如果我只是希望明年可以找份薪水高一點的工作所以想學英文，然後此時魔物獵人又發售ㄌ，我很高機率就會忘記唸英文然後明年放棄找工作繼續領一樣的薪水⋯⋯這樣的感覺

雖然每天寫目標乍聽之下好像會讓人覺得ㄟ？這樣就可以喔？
但我覺得影響力其實是很大的⋯⋯也不需要寫得多複雜 甚至打在手機記事本裡面也可以！重要的是要讓自己意識到想達成的目標！

4. 做一個專注紀錄

講者的舉例是：他前陣子要寫書，但寫書的過程很容易分心去做其他事情
所以他決定把每天專心寫書的時間數紀錄在google試算表裡面，可以一目瞭然自己到底花了多少時間在這件事情上
如果很少的話也可以起警惕作用

想當年我考學測的時候也會記錄自己每天念幾小時的書⋯⋯要是念低於八小我就會覺得今天很混哦！明天要多念一點
然而出社會之後我就沒有這樣幹了我連我打多久賽馬娘都不在乎（媽啊真的是垃圾人一個）

這麼做的好處還有逼自己面對現實⋯⋯我自己很常滿腦子都想著：我今天一定要把那本書看完！結果下班回家都在耍廢打手遊，耍廢的過程中雖然一直惦記著我得去看書，但是等等再看吧～的下場就是我一天可能只看了10分鐘的書，最後一年都看不完再覺得天啊我不是每天都有看嗎怎麼還看不完難道我是垃圾文盲？
oO（媽的只看那一下下還假裝自己有在認真然後自爛真是沒救了）

專注紀錄可以解決ㄉ大概就是以上這種情況⋯⋯（好）

5. 定期的社交活動

講者說的定期不是指偶爾和朋友聚聚這種的，而是一個更加定期、週期一定會發生的社交活動
例如每週五晚上固定跟朋友吃飯，每週六固定和伴侶約會之類的

oO（只有這一點我是覺得還好的 因為本大i人最愛巴不得每天都一個人快樂自在生活）

6. 在合理的情況下一心二用
講者原本的用詞是Multimodality Multitasking，我不太確定怎麼樣翻成中文比較精確（？）

這裡的一心二用不是指你必須一邊寫一門課的報告一邊聽另一門課的教授講話這種的，而是在做一件事情的時候，你可以用閒置的心智來做第二件事情

例如：
- 做家事/開車/通勤時聽podcast
- 邊散步邊用講的方式記錄靈感（講者是創作者，他會在散步的時候用講的方式想影片大綱，然後再用AI整合）

作者也強調這不是必須的，你也可以好好的享受什麼都不想的情況
但如果你的時間真的很有限，你又很強烈的想要達成你的目標，可以考慮利用這些閒置的零碎時間

我自己也蠻常在吹頭髮的時候看電子書的 本來吹頭髮都在看油土影片⋯⋯也蠻好看的啦 我現在想偷懶的時候也會看油土⋯⋯

大概就是將子捏～主要是摘要給自己看的啦
我還蠻常看這類型講生產力的影片的，但蠻多都千篇一律沒有戳中我的痛點
點開這影片之前我也想說哎喲應該就是普通雞湯影片吧，沒想到非常ㄉ實用！甩了我好幾個巴掌！
推薦給想要讓自己更有效率的大家ㄌ～作者好像有出書 害我也有點好奇了起來

（我就趁此機會繼續碎碎念了）（可以隨便留言爹斯）
前陣子也接觸到顯化這個概念，雖然講顯化的人都看起來有點怪力亂神（靠杯喔？）
我自己吸收完之後是覺得顯化的重點是時刻提醒自己想要的東西到底是什麼吧！要是一直提醒的話，生活中也會更加認真的去關注相關的機會和事物
這就像如果你剛買一件綠色衣服，接下來走在路上你會突然覺得路上穿綠色衣服的人特別多了⋯⋯其實不是變多 只是你以前沒有關注，現在才開始關注

反正只是想想目標也不用錢 我覺得這倒是個不錯的自我鼓勵的方式
所以我一定會中樂透的阿彌陀佛（幹根本不是這樣用）

Mili - Year N / anime "Promise of Wizard" Opening Th...year N真的鬼之好聽