逛家樂福 看到這個…
嗯 我也要買補充包來喝了
又想了想 光靠三餐家裡吃+外食吃
補 蛋白 營養量還是不夠的話，喝這些能夠補到嗎？
雖然 天氣冷 沒去健身運動…一天一杯 會不會過頭呢？
我都把蛋白粉當早餐喝耶，比較好補蛋白質～
tortoise15: 買一桶 還是一袋 小盒一包包的...哪一種比較划算!?
如果你怕味道不喜歡可以先買小包的吃吃看！我是直接買一大包比較便宜～
唯一推薦金牌ON
蛋白質要轉換成脂肪是相對比較困難的
如果你的變“胖（壯）”是指肌肉，那也要有訓練才能形成
天氣冷 我好懶 再加上之前 半夜狂咳，咳到內傷 (肌肉拉到 側腹很痛)
平常補充的主要功能是防止肌肉流失（不足以維持身體消耗時會分解肌肉
我好羨慕 四季都認真去的人
還有，單純只飲用乳清蛋白並不能完全供應身體所需的營養素，仍要搭配一些其他原型食物，要再積極壓制熱量我的話會搭配安素之類的