提醒了我要記得訂便當

搭配三天就不是排液態，而是有形狀的。
大因為只攝入蛋白質跟油脂，碳水過於少讓大便無法成型，膳食纖維也是腸道益生菌的營養來源，這問題困擾滿久的。

但缺點就是喝完都得洗杯子，洋車前子混合物非常黏稠。
但我也覺得可以拿來做醬汁，天然增稠劑，防止懈水的穩定劑，還有膳食纖維的附帶好處。

最近也想買個奶油槍來玩，看到一堆新潮店都在用覺得自己也得搞懂一下。
雖然就是打慕斯打泡沫那一套玩法(。

洋車前子+藍莓/蔓越莓/草莓/果醬 可以少糖少吉利丁，但保存期限可能得壓在一個禮拜。

這個感覺很適合外食族，我雖然沒再算卡路里但會注意一天有沒有攝取膳食纖維

Xu10an01: 外食沒那麼多條件攝取建議量，有些菜油到不想點，確實滿適合的。

好奇問問，他泡水喝會有味道嗎？🤔

lacovaer: 很淡的甜味跟寒天味，基本不影響飲料本體。