上班好花時間@@

尤其是最近熱衷食補
自從開始減肥以後，對吃真的很敏感

但是是快樂的就是

最近愛上的簡單吃法，TJ的冷凍朝鮮薊，上面放上蝦仁再插上一根低脂的起司，拿去氣炸15分鐘
就有好的膳食纖維和蛋白質

另外還有春捲包蝦滑，裡面放一些切碎的芹菜和起司，噴油氣炸8分鐘，也是簡單乾淨又有口感的好蛋白質來源

那天給自己帶的便當
小番茄芹菜炒麵，如果能換成義大利麵會更好
中間是吃剩的四神羊肉湯裡的羊肉和香菇，香菇好的膳食纖維，羊肉帶肥肉，整天還是要好好攝取脂肪
再來是TJ我最愛的冷凍花椰菜，直接解凍就可以吃，好的纖維和抗憂鬱的來源，血清素很重要

之前都覺得減肥吃，就是吃足‘’元素‘’，但當熟悉每個食物的營養組成之後，光是清冰箱都可以做出很好吃又均衡的食物((那天便當就是清冰箱做的

做飯不是只是攝取營養均衡，也是享受創作，無論是做的過程，視覺上，味覺上，都能花一點巧思真的很開心很治癒

最近還給自己做了銀耳蓮子湯
消水腫，煮出膠質也很開心

能研究不花太多時間做好吃又補身體的飯真的很開心

上上禮拜恐慌症發作，一整個禮拜只吃了一個漢堡，後來一個禮拜掉了三公斤，快被我自己嚇死

這幾天慢慢規律的把自己撿起來
精神病發作的時候，真的就像發燒生病得流感一樣
需要慢慢補回來

雖然但是只吃了一個漢堡
上上禮拜還是規律進公司上班，一個禮拜內還幫公司賺了兩萬多鎂，我也真是女強人了
我真有病又覺得自己棒

主席的飯飯看起來超好吃！！（芹菜雖然但是）
主席棒棒的！！

iamtheej8too: 謝謝U4稱讚嗚嗚嗚嗚嗚嗚愛你

貓貓可愛！但是用手試毒不好，貓貓bad！

KUMASHI: 貓貓bad!!!

貓貓bad! 主席棒!!!
朝鮮薊好像很好吃🤤主席妳根本可以做健康低脂食譜惹，不想拍照或是純文字的話還可以用畫的！看起來超好吃🤤
順道一提我前陣子也自己試著煮了紅棗枸杞銀耳！我自己感覺這樣就可以不用加糖給妳參考😂然後枸杞煮起來有點酸，但是煮起來意外簡單 紅棗枸杞煮之前記得過熱水把農藥弄掉

s04102003: 朝鮮薊吃起來像是筍子+大頭菜的合體 畫的聽起來很棒！
喔喔喔喔喔我有加紅棗！紅棗真的是一個好東西，上次從台灣帶了一袋回來～～真的甜甜好吃，不過我不知道他們有農藥不！我下次會記得過熱水的