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𝟏𝟏𝟒.𝟑.𝟎𝟏 - 𝟏𝟏𝟒.𝟑.𝟑𝟏 
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空腹 
𝟧𝟧ᴋɢ 
𝟤𝟫.𝟥%
𝟡：𝟛𝟛 + 𝟙𝟝：𝟛𝟟 共裝水𝟜𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟙𝟘：𝟚𝟚 + 𝟙𝟠：𝟙𝟘 共奶昔𝟚杯
今日飲食記錄 
今日飲食記錄【續】 
熱量表
空腹 𝟧𝟧.𝟤ᴋɢ 𝟤𝟫.𝟤%
𝟡：𝟝𝟘 + 𝟙𝟝：𝟜𝟛 共裝水𝟜𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟙𝟘：𝟝𝟘+ 𝟙𝟞：𝟛𝟘 共奶昔𝟚杯
今日飲食記錄 
+中華豆腐半盒
空腹 𝟧𝟧.𝟥ᴋɢ 𝟤𝟫.𝟧%
𝟠：𝟙𝟝 + 𝟙𝟝：𝟝𝟡 共裝水𝟜𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟙𝟘：𝟘𝟘 + 𝟚𝟘：𝟘𝟛 共奶昔𝟚杯
今日飲食記錄 
芝麻/花生湯圓佐紅豆湯
太累導致腸胃炎症狀的苦日子 
空腹 𝟧𝟦.𝟥ᴋɢ 𝟤𝟫.𝟥%
𝟙𝟟：𝟚𝟘 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟙𝟜：𝟛𝟟 + 𝟙𝟟：𝟚𝟝 共奶昔𝟚杯
今日飲食記錄 
空腹 𝟧𝟥.𝟦ᴋɢ 𝟤𝟫.𝟣%
今日飲食記錄 
𝟚𝟘：𝟚𝟙 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟘：𝟝𝟚 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
今日飲食記錄 
𝟙：𝟜𝟛 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟠：𝟙𝟡 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥.𝟩ᴋɢ 𝟤𝟪.𝟥%
空腹 
內脂𝟩 
𝟚𝟛：𝟘𝟜 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟛：𝟙𝟚 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
紅豆紫米牛奶 𝟤地瓜葉+花椰菜 魷魚+雞米花+杏鮑菇 𝟜：𝟜𝟘 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟡：𝟙𝟜 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥.𝟦ᴋɢ 𝟤𝟪.𝟥%
空腹 內脂𝟩 𝟚𝟘：𝟚𝟜 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟙：𝟘𝟛 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
小湯圓+大湯圓（ 花生 / 芝麻 ）紅豆湯
今日飲食記錄 
𝟚：𝟜𝟜 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟟：𝟜𝟞 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥.𝟣ᴋɢ 𝟤𝟪.𝟤%
空腹 內脂𝟩 𝟚𝟘：𝟚𝟙 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟘：𝟜𝟡 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
紅豆湯+薏仁+芝麻/花生大湯圓
今日飲食記錄 
𝟛：𝟘𝟚 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟡：𝟚𝟟 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥ᴋɢ 𝟤𝟪%
空腹 內脂𝟩 𝟚𝟘：𝟚𝟜 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟘：𝟛𝟝 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
紅豆湯+紅豆+芝麻/花生大湯圓
今日飲食記錄 
𝟙：𝟘𝟠 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟡：𝟜𝟚 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥.𝟣ᴋɢ 𝟤𝟪%
空腹 內脂𝟩 𝟚𝟘：𝟝𝟛 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟘：𝟝𝟟 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
紅豆湯+小湯圓+芝麻/花生湯圓+薏仁
今日飲食記錄 
𝟛：𝟘𝟟 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟡：𝟜𝟠 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥.𝟣ᴋɢ 𝟤𝟩.𝟫%
空腹 內脂𝟩 健康型 𝟚𝟘：𝟚𝟡 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟙：𝟘𝟛 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
紅豆湯+薏仁+雙圓
今日飲食記錄 
𝟚：𝟜𝟙 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟙𝟘：𝟚𝟞 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥.𝟤ᴋɢ 𝟤𝟩.𝟫%
空腹 內脂𝟩 健康型 𝟚𝟘：𝟛𝟘 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟙：𝟛𝟘 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
雞肉串+小腿排+豬肉金針+香菇（ 店家招待：四季豆 ）
今日飲食記錄 
𝟛：𝟘𝟛 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟡：𝟚𝟝 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥.𝟦ᴋɢ 𝟤𝟩.𝟪%
空腹 內脂𝟩 健康型 𝟚𝟘：𝟝𝟞 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟙：𝟘𝟝 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
綜合燒仙草（芝麻/花生）大湯圓
雙圓+珍珠+QQ
今日飲食記錄 
綜合紅豆湯（芝麻/花生）大湯圓
雙圓+珍珠+QQ+薏仁
雞皮+雞肉串+酥皮雞腿捲+小腿排
肥腸+豬肉金針（ 店家招待：糯米腸+四季豆 ）
𝟚：𝟘𝟟 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟠：𝟜𝟝 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥.𝟨ᴋɢ 𝟤𝟪%
空腹 內脂𝟩 今日飲食記錄 
兩碗白飯
空腹 𝟧𝟥.𝟪ᴋɢ 𝟤𝟫%
𝟙𝟙：𝟜𝟠 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
酥皮玉米濃湯+蘑菇培根燉飯+夏威夷披薩
千層蛋糕+拿鐵（ 溫 ）+巧克力蛋糕
今日飲食記錄 
香蕉煎餅+煉乳+巧克力 / 燙青菜 / 炒米粉
檸檬汁
空腹 𝟧𝟥.𝟫ᴋɢ 𝟤𝟫%
𝟠：𝟙𝟜 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟙𝟜：𝟛𝟛 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟡：𝟜𝟡 奶昔𝟙杯 𝟙𝟠：𝟘𝟞 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
海苔雞排（ 豪傳說
不好吃 ）
空腹 𝟧𝟦ᴋɢ 𝟤𝟪.𝟫%
𝟡：𝟜𝟚 裝水𝟛𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟙𝟞：𝟘𝟞 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟠：𝟛𝟜 奶昔𝟙杯 𝟙𝟡：𝟜𝟙 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
訂湯圓紅豆湯，結果來
大湯圓紅豆湯 獲得芝麻+花生湯圓兩倍的紅豆湯
加點薏仁
空腹 𝟧𝟥.𝟧ᴋɢ 𝟤𝟪.𝟨%
𝟙𝟘：𝟛𝟞 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟙𝟞：𝟙𝟜 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟙𝟘：𝟜𝟝 奶昔𝟙杯 𝟙𝟡：𝟘𝟞 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
湯圓紅豆湯+紅豆+薏仁
空腹 𝟧𝟥.𝟩ᴋɢ 𝟤𝟪.𝟫%
今日飲食記錄 
𝟚𝟙：𝟘𝟙 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟙：𝟘𝟚 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
雞肉串𝟤+豬肉金針+牛肉串𝟤
今日飲食記錄 
𝟚：𝟙𝟚 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟡：𝟘𝟜 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥.𝟧ᴋɢ 𝟤𝟪.𝟥%
空腹 內脂𝟩 𝟚𝟘：𝟚𝟟 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟙：𝟚𝟞 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
花椰菜𝟤+空心菜𝟤
招牌地瓜+魷魚
今日飲食記錄 
𝟚：𝟘𝟘 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟡：𝟛𝟜 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥.𝟦ᴋɢ 𝟤𝟪.𝟦%
今日飲食記錄 
高麗菜𝟤
白飯𝟤
今日飲食記錄 
草莓冰炫風+熱蜂蜜奶茶
空腹 𝟧𝟦.𝟤ᴋɢ 𝟤𝟫.𝟤%
回老家 𝟙𝟙：𝟜𝟞 奶昔𝟙杯 中午一碗飯+小黃瓜炒雞肉+蒸虱目魚1/4片+菠菜半盤
晚上綠花椰菜炒雞肉+蒸虱目魚1/4片
A菜炒香菇丁+高麗菜+半顆芭樂
古坑相調 𝟟：𝟛𝟝 奶昔𝟙杯
中午
+兩小坨蔬菜沙拉
晚上
空腹 𝟧𝟦.𝟣ᴋɢ 𝟤𝟫.𝟧%
𝟠：𝟙𝟜 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟙𝟝：𝟜𝟝 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟠：𝟚𝟘 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
空腹 𝟧𝟦.𝟦ᴋɢ 𝟤𝟫.𝟨%
𝟡：𝟙𝟛 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟙𝟟：𝟘𝟝 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟡：𝟝𝟟 高纖無糖豆漿+纖維粉
今日飲食記錄 
空腹 𝟧𝟦ᴋɢ 𝟤𝟫%
𝟙𝟞：𝟘𝟝 奶昔𝟙杯 𝟚𝟚：𝟜𝟟 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
空腹 𝟧𝟦.𝟦ᴋɢ 𝟤𝟫.𝟤%
𝟚𝟚：𝟙𝟟 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
空腹 𝟧𝟦.𝟣ᴋɢ 𝟤𝟫%
今日飲食記錄 
𝟚𝟙：𝟘𝟜 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟙：𝟚𝟟 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
今日飲食記錄 
招牌地瓜 + 柳葉魚兩條 + 碳烤厚雞排
𝟚：𝟛𝟠 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟠：𝟝𝟙 奶昔𝟙杯
空腹 𝟧𝟥.𝟩ᴋɢ 𝟤𝟪.𝟫%
𝟚𝟘：𝟚𝟚 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟚𝟘：𝟛𝟡 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
今日飲食記錄 
𝟛：𝟘𝟛 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟟：𝟙𝟚 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
𝟤杯
今日飲食記錄 
沒有吃白飯
𝟚𝟘：𝟙𝟛 奶昔𝟙杯
𝟠：𝟘𝟠 裝水𝟚𝟘𝟘𝟘𝕔𝕔 𝟠：𝟘𝟙 奶昔𝟙杯 𝟙𝟡：𝟛𝟟 奶昔𝟙杯
今日飲食記錄 
