3月1日到3月7日
每週運動時長455分鐘
瑜伽（180/120）
跳舞（000/120）
有氧（145/120）
重訓（090/120）

3月1日
40分鐘跑步機
40分鐘重訓

3月4日
35分鐘腳踏車
40分鐘跑步機
50分鐘重訓
60分鐘瑜伽

3月6日
120分鐘瑜伽

3月7日
35分鐘腳踏車
35分鐘跑步機

3月8日到3月14日
每週運動時長445分鐘
瑜伽（120/120）
跳舞（180/120）
有氧（145/120）
重訓（000/120）

3月8日
60分鐘跳舞
35分鐘腳踏車

3月9日
跑步機50分鐘

3月12日
60分鐘瑜伽
60分鐘跳舞

3月13日
30分鐘腳踏車
60分鐘瑜伽

3月14日
30分鐘腳踏車
60分鐘跳舞

3月15日到3月21日
每週運動時長285分鐘
瑜伽（060/120）
跳舞（060/120）
有氧（105/120）
重訓（060/120）

3月17日
30分鐘跑步機

3月18日
40分鐘腳踏車
60分鐘重訓

3月21日
35分鐘腳踏車
60分鐘瑜伽
60分鐘跳舞

我太想玩Switch了，運動幾下就跑回家

3月24日到3月31日
每週運動時長240分鐘
瑜伽（060/120）
跳舞（000/120）
有氧（060/120）
重訓（120/120）

3月24日
60分鐘腳踏車

3月26日
60分鐘瑜伽
60分鐘重訓

3月31日
60分鐘重訓