連假打完人中之龍八外傳後，重新打開了人中之龍零。
看到年輕的桐生就有點感慨。

月底要來玩XBX，不過之前也買了steam的FF7RE Rebirth
還有很多遊戲可以玩。

啊，還想買Ever 17。

Joanna Wang 王若琳《鬼才出道》Official Music Video - 電影「鬼才之道」...心情不好的時候聽著就會好一點。好期待3/27在Netflix上再看一次。

推個十三機兵防衛圈，在我心裡跟Ever17一樣是讓人想喪失記憶重玩一次的作品

swvgxz: 玩過了！真的好想喪失記憶可惡www

250308Split Fiction on Steam有點想玩，雙人成行真的蠻好玩的

250310黃玠-下雨的晚上MV

250311
最近看了薛西斯的《魚眼》和劉芷妤的《樂土在上》，兩本都非常好看，私心更喜歡後者多一點。前者在閱讀的過程中，真的會有一種透過魚眼鏡頭在看世界的感覺，非常有趣，很聚焦卻又有廣的感覺。後者則是，喜歡一切隱喻，也喜歡各種形塑文化的巧思，跟細思極恐的部分。

0307課表
前一個月會以全身性動作恢復肌力為主→以全身性活動為主

△熱身+伸展：
（弓步伸展+肩繞環）x10下各1次

△主動作：
（1）啞鈴超人式：1kgx12下x2組
（2）啞鈴划船：10kgx10下x2組
（3）壺鈴單腳硬舉：8kgx12下x1組/12kgx12下x1組
（4）藥球俄羅斯轉體：6kgx12下x2組

△有氧動作：
（VIPR跳跳蹲）：6kgx12下x2組

0311課表
△熱身+伸展：
（1）90&90轉髖+臀發力x10下x各1次
（2）青蛙趴x10下x2次

△主動作：
（1）啞鈴相撲蹲+肩推：2.5kgx12下x3組
（2）臀推<翹臀圈>：8下x3組
（3）槓片肩平舉+開車轉方向盤：5kgx10下x3組
（4）前鋸肌強化<瑜珈磚輔助>：30秒x3組

△有氧動作：
TABATA：棒式+棒式開合跳(點腳)+棒式蜘蛛爬+波筆站

250317
astrodiceBOT 春分祝福

mdes48:
春分陣 (四季牌陣)
引用來源

[1] 權杖．五(逆)
[2] 聖杯．三(逆)
[3] 寶劍．七(逆)
[4] 錢幣．國王(正)
[5] 19．太陽(正)

250318

最近在久違的跑讀墨的馬拉松，看到這句哭了出來。

△熱身+伸展：
（1）蟲爬摸肩x6下x1組
（2）蟲爬+下犬拉伸x6下x1組
△主動作：
（1）胸肌發力練習：5kgx10下x2組（含2.5kg啟動x10下x1組）
（2）坐姿肩推：5kgx8下x3組
（3）棒式單邊摸槓片：10下x3組（約7-8下力竭後改跪姿完成組數）
（4）手臂：三頭+二頭超級組
三頭：Cable（第三格）x15下x2組；最後一組配遞減組10下+10下（第二格）
二頭：Cable(第二格）x15下x2組；最後一組配遞減組12下+12下（第一格）

△有氧動作：
登階梯（循序漸進）各一分鐘
登階上下
扶階跳躍
扶階跳躍+波比

250321批踢踢實業坊 - C_Chat我可以再玩一次，謝謝各位

昨天開了XBXDE，大概理解為什麼會說像MMO了，真的很像。

很常在想自己有做好嗎，工作
總覺得對整體的掌控跟未來性還是不太夠

不過更擔心的是自己是不是一個好的管理跟領導者，有沒有辦法輔助別人，讓案子能順利

250322『New PANTY & STOCKING with GARTERBELT』新キャラクター解禁PV有新角色欸

250325《鬼才之道》金鬼獎到金馬最大贏家！張榕容、陳柏霖、徐漢強帶你深入鬼才製造工廠！揭秘所有嚇人鬼妝造型背後細...

△熱身+伸展：
（1）弓步伸展x來回2趟

△主動作：
（1）弓步蹲：壺鈴雙手4kgx12下x3組
（2）臀推：翹臀圈(粉色)x10下x3組
（3）側棒式：左右20秒x2組

△有氧動作：
（1）弓步火箭推：VIPR6kgx12下x3組
（2）TABATA：抬膝交叉擊掌+側向轉體膝撞肘+開合跳+掂小腿

250329
把二階段連署書交出去。了卻一樁未完成的事情。