有開始了！！這樣就很好了

3月14日慢跑20分鐘
早餐：牛奶麥皮+蘋果醋+蛋一隻+西梅乾一粒
運動：蛋白粉15克+兩粒零食
午餐：
茶點：每日堅果
晚餐：蘋果醋

3月17日慢跑15分鐘快走5分鐘
早餐：豆腐牛奶麥皮+蘋果醋+蛋一隻+西梅乾一粒
運動：蛋白粉15克+兩粒零食
午餐：雲吞菜心烏冬
茶點：每日堅果
晚餐：蘋果醋

3月18日慢跑15分鐘快走5分鐘
早餐：豆腐牛奶麥皮+蘋果醋+蛋一隻+西梅乾一粒
運動：蛋白粉15克
午餐：雲吞菜心烏冬
茶點：朱古力麻薯波波
晚餐：家常菜+蘋果醋

3月19日慢跑20分鐘
早餐：豆腐牛奶麥皮+蘋果醋+蛋一隻+西梅乾一粒
運動：蛋白粉15克
午餐：雞腿菜心飯
茶點：兩個朱古力麻薯波波
晚餐：家常菜+蘋果醋

3月20日慢跑20分鐘
早餐：豆腐牛奶麥皮+蘋果醋+蛋一隻+西梅乾一粒
運動：蛋白粉15克+紫菜半大片+紅棗桂圓水
午餐：
茶點：半個芝士麻薯波波+每日堅果
晚餐：家常菜+蘋果醋

持續跑4天耶，很棒很棒！！

3月21日慢跑20分鐘
早餐：豆腐牛奶麥皮+蘋果醋+蛋一隻+西梅乾一粒
運動：蛋白粉15克+紫菜半大片+紅棗桂圓水
午餐：沙律+粟米湯
茶點：忘了XD
晚餐：家常菜+蘋果醋

3月24日慢跑20分鐘
早餐：牛奶麥皮蛋一隻+西梅乾一粒
運動：蛋白粉15克+紫菜半大片+紅棗桂圓水
午餐：
茶點：
晚餐：蘋果醋

25和26日也是跑了20分鐘，然後星期四出門，星期五小朋友放假，今天星期一也要出門

4月1日慢跑15分鐘
早餐：牛奶豆腐麥皮+西梅乾一粒+蘋果醋
運動：蛋一隻+蛋白粉15克+紫菜1/3片+紅棗桂圓水+瑞士蓮流心薄荷黑巧克力3粒(昨天買了一盒默默地已經吃了半盒XDDDDDDD)
午餐：
茶點：
晚餐：蘋果醋

4月2日慢跑15分鐘
4月3日慢跑15分鐘

現在才注意到四月的在這邊😆
巧克力真的很容易默默吃掉一半

dcain: 你說才想起應該開新，不過算了XDD

4月7日慢跑20分鐘

4月10日慢跑20分鐘