每日 TO-Do :
1 十一點半前上床關燈
2 正念享用一餐
3 半小時 有品質的伴陪小孩
4 拜日式5個循環
5 植物繪畫 1小時
6 閱讀10頁書
7 滋養、向內與自己相處 1小時
8 社群媒體用量 1小時以下
9 斷捨離、整理15 分鐘
10每日復盤

聽菩薩聊到對肝臟的照顧，12點睡50分、11點睡有 70~75分、10~10點半 85分… 希望50天中能慢慢往前調整。
陪小孩時拿她幾十元的水彩粉餅畫在普通的筆記紙上，效果意外比想像中的好。