體重68降到58用了兩年，降了8%的體脂，但家裡是只有腳踩的體重計，在朋友家有用過包含手抓的部分量體脂數值就有差異(也只差2%)，到61的時候大概停了半年，沒刻意減就是保持兩天運動一次，運動方面的習慣維持了好幾年因為確定自己有遺傳的地中海型貧血，貧血不會好只能各方面好好維持，後來飲食不知不覺變少然後口味也變淡了，運動類型改變應該也是一點，開始有肌力跟有氧運動後好像就打開了開關😆