戒菸戒酒（我都沒有）
營養均衡（教練有幫我調整飲食，飲控中，也是往減澱粉的方向去，開始注意後覺得外食這方面真的難度頗高）
一週中強度運動150分鐘（一週出現在健身房三次）
從農曆新年開始到現在中間還有去福岡逍遙五天
目前進度是：
體脂有正常下降（數字忘記我沒拍到)
體重正常下降3公斤左右
今年目標是公司下半年體檢這些都不要出現紅字

沒有去健身房的三餐
早餐：兩顆水煮蛋+無糖豆漿500ml（其實平日早餐都這樣，因為太方便了）
午餐：公司訂餐app裡可以飯換菜的選項，主食盡量不挑炸的，我會另外預備一顆蛋（萬一飯換菜的菜很無感的時候...大部分都很無感🥹）
晚餐：自助餐四種菜、一個非炸物的肉（我有點過炸雞腿自己去皮）、半碗飯

菜好多！超強