中肯!!

練臀腿：壺鈴
練核心：棒式、捲腹
這樣夠練了

記得拉筋，尤其是小腿後側，大腿前側也要

今天的日曆的角落小語寫：在電腦桌旁放一杯熱茶，可有效減緩眼睛乾澀不適

然後我照做了，目前是還沒什麼特別感覺，可能假日比較不會像平常上班一樣超長時間坐電腦桌前，等之後上班時再試試

月季有興趣健身app嗎我可以推薦（
我自己已經用了超過6年他免費版就滿讚的

ryt_suzuki1222: 好哇謝謝龍蝦！目前我都是用小米手環

mochimaro09:
這個！中文叫私人健身教練！

ryt_suzuki1222: 喔喔謝謝推薦，等會下載來試試！