睡眠障礙是從小就會了,原本以為是遺傳媽媽,她也很淺眠,但她覺得自己是因為小時候的某個陰影才造成的,所以應該不是遺傳…?就算我兒時真的有發生過什麼事好了,我肯定不記得,記憶力不是普通的差,重要的也忘了不少(×
以前還很憂鬱的時期,到了寒暑假睡眠品質是有改善的,和以前相比現在也好了不少,假日常常能睡到很晚w但入睡還是沒什麼改變,主要是我現在太長熬夜,也沒什麼機會測試自己能不能正常入睡了w但最近一次印象是不行啦,至少也得躺個一小時以上才能睡著,至於會不會突然醒來又是另一回事

更困擾的還有午休幾乎都睡不著,自從多上了8、9節下課還得去補習,精神是真的很難維持,上學日我是會吃褪黑激素和點薰香的,但是礙於褪黑激素實在是沒有大數據紀錄長時間吃會不會對身體造成影響,這點是特別煩惱,不過我已經吃2、3年有了吧(×