我覺得即便是練習很久正向書寫的現在，每一次在腦中都會有個起手式：啊，可是我覺得我不值得被正向稱讚，因為我不夠完美，我做錯了很多事情，也有很多遺憾。

我在心中為稱讚自己這件事，築了一道罪惡感的高牆。

於是我會先從原諒自己開始。
因為我無法在短時間之內把這個念頭拔除，所以我幫它挖了一條溝，讓這個罪惡感有別的方向可以去，而不是直直地像海嘯一樣向我襲來。