26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)

您今天抓到了 杯子蛋糕獸 巨大蛋糕獸 二週年蛋糕獸

杯子蛋糕獸正從紙箱裡面探出頭來

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您要的是這隻貓貓嗎？不是？那這隻呢？也不是？好吧好吧……讓我找找……

這隻對吧！這就是您要的貓貓了